养生肤语

《养生肤语》是明代著名学者、书画家陈继儒撰写的一部中医养生学专著。该书融汇道家与医家学说，系统阐述了“履和适顺”的养生思想。在内容体例上，全书杂录历代养生家的轶闻趣事与前人绪论，并辅以作者的精辟议论。其学术价值在于提出了“精满、气足、神旺”的养生目标，主张保精以裕气、裕气以养神；强调顺应四时饮食，倡导清淡节制，指出五味过浓易伤生；提倡清心寡欲、抱神以静，认为心境宁静方能却病延年。此外，书中还针对虚、实、寒、热等不同体质与病症，给出了存想收敛、按摩导引等辨证练功指导，对后世传统康复保健研究具有重要参考价值。