{"resource_id":15373,"title":"太极拳论","format":"md","encoding":"utf-8","chapters":[{"id":"chapter-1","title":"太極拳論","sections":[{"id":"chapter-1-section-1","title":"陳鑫太極拳論","paragraphs":["◎心靜身正，以意運動","◎開合虛實，呼吸自然","◎輕靈圓轉，中氣貫足","◎纏繞運勁，舒暢經絡","◎上下相隨，內外相合","◎著著貫串，勢勢相承","◎虛領頂勁，氣沉丹田","◎含胸拔背，沉肩墜肘","◎運柔成剛，剛柔相濟","◎先慢後快，快而復慢","◎竄奔跳躍，忽上忽下","◎剛柔俱泯，一片神行","◎培養本元，勤學苦練"]},{"id":"chapter-1-section-2","title":"太極拳總論","paragraphs":[]},{"id":"chapter-1-section-3","title":"太極拳拳譜","paragraphs":[]},{"id":"chapter-1-section-4","title":"太極拳經譜","paragraphs":[]},{"id":"chapter-1-section-5","title":"太極拳推原解","paragraphs":[]},{"id":"chapter-1-section-6","title":"用武要言","paragraphs":[]},{"id":"chapter-1-section-7","title":"太極拳發矇纏絲勁論","paragraphs":[]},{"id":"chapter-1-section-8","title":"論官骸十三目","paragraphs":[]},{"id":"chapter-1-section-9","title":"◎葛手論集錄","paragraphs":[]},{"id":"chapter-1-section-10","title":"◎曷手十六目","paragraphs":[]},{"id":"chapter-1-section-11","title":"◎揭手三十六病","paragraphs":[]},{"id":"chapter-1-section-12","title":"◎葛手歌二首","paragraphs":["◎心靜身正，以意運動","學者上場打拳，端然恭立，合目息氣，兩手下垂，身樁端正，兩足並齊，心中一物無所著，一念無所思，穆穆皇皇，渾然如大混沌無極景象，故其形無可名，名之曰無極，象形也。","太極者，生於無極也。陰陽由微於著，迴圈無端，即其生生之機也。……打拳上場手足雖未運動，而端然恭正之中，其陰陽開合之機，訊息盈虛之數，已俱寓於心腹之內。此時壹志凝神，專主於敬，而陰陽開合，訊息盈虛，特未形耳。時無可名，亦名之曰太極。言此以示學者初上場時，先洗心滌慮，去其妄念，平心靜氣，以待其動。如此而後可以學拳。","拳名太極，實天機自然之執行，陰陽自然之開合也，一絲不假強炎，強為者皆非太極自然之理，不得名為太極拳。　　精神貴乎蘊蓄，不可外露圭角。","靜以待動。　　太和元氣到靜時，不靜不見動之奇。　　不矜不張，局度雍容，雖曰習武，文在其中矣。","身必以端正為本。","身法端凝莫側，收斂精神，另無他訣，心平氣和則得。","身法正者，身樁端正，無所偏倚，虛靈內含，故不懼他人推倒。","不偏不倚，無過不及。","不偏不倚，非形跡之謂，乃神自然得中之謂也。　　若兼帶俯仰伸縮法，規矩方為完全合一。久練純熟則起落進退，旋轉自由，而輕重、虛實、剛柔齊發。","打拳原是備身法，身法有正有斜，有直有曲，有順有逆；有偏前，有偏後；有偏左，有偏右；有偏上，有偏下；有在地上坐，有在空中飛；有束往，有散開；種種身法，不可列舉，皆有中氣以貫之。此臨時以意會之自知。","身雖有時歪斜，而且歪斜之中，自寓中正，不可執泥。","間架即有時身法歪斜，是亦中正之偏，偏中有正，具有真意，有真意其一片纏綿意致，非同生硬挺霸，流於硬派。","以心中浩然之氣，運於全體，雖有時形體斜倚，而斜倚之中，自有中正之氣以宰之。","至於身法，原無一定，無定有定，在人自用，橫豎顛倒，立坐臥挺，前俯後仰，奇正相生，迴旋倚側，攢躍皆中（皆有中氣放收，宰乎其中），千變萬化，難繪其形。","身法不論大身法轉關或小身法過角，以靈動敏捷為尚。","能會此身轉移法，神機變化在其中。","打拳心是主。","以心為主，而五官百骸無不聽命。","天君有宰，百骸聽命。","運用在心，此是真訣。　　中和元氣，隨意所之，意之所向，全神貫注。","動靜緩急，運轉隨心。","運化全在一心中。","四體從心而運，官骸皆悅以順從，而要皆以乾坤正氣行之也。","心中一物無有，極其虛靈，一有所著，則不虛不靈，惟靜以持之，養其誠以至動靜咸宜，變化不測。","妙機本是從心發。","問：執行之主宰？曰：主宰於心。心欲左右更迭執行。則左右手足即更迭執行；心欲用纏絲勁順轉圈，則左右手即用纏絲勁順轉圈；心欲沉肘壓肩，肘即沉，肩即壓；心欲胸腹前合，腰勁算下，襠口開圓，而胸向前合，腰勁算下，襠即開圓，無不如意；心欲屈兩膝，兩膝即屈，右足隨右手執行，左足隨左手執行，而膝與左右足皆隨之，不然多生疵累，此官骸之所以不得不從乎心也。吾故曰：心為一身執行主宰。","或曰：拳之大概即聞命矣，而要打不出神情，何也？曰：此在平居去其欲速之心，如孟子所言，必有事焉而勿正，心勿忘，勿助長焉。臨場先去其輕浮慌張之氣，清心寡慾，平心靜氣，著著循規蹈矩，積久功熟，然後此中層累曲折，歷盡難境，苦去甘來，機趣橫生，渤不可遏，心中有情有景，自然打出神情矣。要之此皆人力所能為者，至於無心成化，是在涵養，日久憂遊，以俟其自至則得矣。","一片靈機寫太和，全憑方寸變來多，有心運到無心處，秋水澄清出在阿。","拳雖小技，皆本太極正理。","拳雖武藝，得其正道（中庸之道，不偏不倚，無過無不及），無往不宜。","◎開合虛實，呼吸自然","開合虛實，即為拳經。","以吾身本有之元氣，運於吾身，其屈伸往來，收放擒縱，不過一開一合與一虛一實焉已耳。","一開一合，拳術盡矣。","動靜迴圈，豈有間哉！吾所謂：一動一靜，一開一合，足盡拳中之妙。","一開一合妙入微，上下四旁洩化機，縱使六子俱巧舌，也難描寫雪花飛。","開合原無定，屈伸勢相連。太極分陰陽，神龍變無方。","闔闢剛柔順自然，一揚一抑理迴圈。","一開一合，有變有常，虛實兼到，忽現忽藏。","開中有合，閤中有開；虛中有實，實中有虛。","實中有虛，虛中有實，太極自然之妙用，至結果之時，始悟其理之精妙。","周身一齊合到一塊，神氣不散，方能一氣流通，衛護周身。","打拳以調養血氣，呼吸順其自然。……調息綿綿，操固內守，注意玄關。……輕輕執行，默默停止，惟以意思執行。","頭直，眼平視，肩與肩合，肘與肘合，手與手合，大腿根與大腿根合，膝與膝合，足與足合，平心靜氣，說合上下一齊合住，氣歸丹田，合法皆用倒（逆）纏法。","開則俱開，合則俱合。　　至合之時，氣必歸於丹田。","一開一合，莫非自然。","非但合之以勢，宜先合之以神。","合者合其全體之神，不但合其四肢。","一開一合陰陽備，四體（兩手兩足）殷勤骨節張。","每日細玩太極圖，一開一合在吾身。","心要虛，心虛則四體皆虛，丹田與腰勁足底要實，三處一實則四體之虛者皆實，此之謂虛而實。","天地陰陽之理，不過訊息盈虛而已，故孔子尚訊息盈虛。打太極拳亦是訊息盈虛。息者，喘息也，呼吸之氣也，生長也，故人之子謂之息，以其所生也，因氣微，故謂之息。消者，減也，退也。盈者，中間充滿也。虛者，中間空也。","◎輕靈圓轉，中氣貫足","能敬能靜，自葆虛靈。","心身不可使氣，輕輕運動。","以靈動敏捷為尚。","且心一虛，則全體皆虛，惟虛則靈，靈足以應敵。","打拳者，手極虛極靈，物有挨著即知，即能隨機應之，不惟手，即背面全身盡是虛靈。","往來屈伸，如風吹楊柳，天機動盪，活潑潑地毫無滯機。","以虛靈之心，養剛中之氣。","至於手足運動，不外一圈，絕無直來直去。　　所畫之圈有正斜，無非一圈一太極。　　沿路"]}]}],"toc":[{"id":"chapter-1-section-1","chapter_title":"太極拳論","section_title":"陳鑫太極拳論","is_available":true},{"id":"chapter-1-section-2","chapter_title":"太極拳論","section_title":"太極拳總論","is_available":true},{"id":"chapter-1-section-3","chapter_title":"太極拳論","section_title":"太極拳拳譜","is_available":true},{"id":"chapter-1-section-4","chapter_title":"太極拳論","section_title":"太極拳經譜","is_available":true},{"id":"chapter-1-section-5","chapter_title":"太極拳論","section_title":"太極拳推原解","is_available":true},{"id":"chapter-1-section-6","chapter_title":"太極拳論","section_title":"用武要言","is_available":true},{"id":"chapter-1-section-7","chapter_title":"太極拳論","section_title":"太極拳發矇纏絲勁論","is_available":true},{"id":"chapter-1-section-8","chapter_title":"太極拳論","section_title":"論官骸十三目","is_available":true},{"id":"chapter-1-section-9","chapter_title":"太極拳論","section_title":"◎葛手論集錄","is_available":true},{"id":"chapter-1-section-10","chapter_title":"太極拳論","section_title":"◎曷手十六目","is_available":true},{"id":"chapter-1-section-11","chapter_title":"太極拳論","section_title":"◎揭手三十六病","is_available":true},{"id":"chapter-1-section-12","chapter_title":"太極拳論","section_title":"◎葛手歌二首","is_available":true}],"plain_text":"# 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